Čistit si zuby dvakrát denně?

Pokusím se odpovědět otázkou. Stačí mýt nádobí dvě minuty, aby bylo opravdu čisté? Je to totiž hodně podobné jako u zubů.  O kvalitě čištění nám ten časový údaj nic neřekne. Výsledek bude záležet na tom, jakou techniku mytí používám, jaké používám čistící prostředky, zda jsem pečlivý a šikovný a zda třeba nemyji celou dobu jen jeden talíř a ostatním se vůbec nevěnuji.

Určitě ale také neprospěje, pokud budu drhnout nádobí mezi kameny v potoce říčním pískem. Polovinu křehkého nádobí v lepším případě poškrábu a v horším mi z něj zůstanou jen střepy.

Se zuby je to podobné. Hodně záleží na okolnostech a pomůckách. Obecně platí to, že na rozdíl od nádobí máme zuby jen jedny a žádné nové stálé nám nevyrostou. Je tedy třeba čistit je šetrně, ale natolik pečlivě, abych je ochránil před rizikem onemocnění.

A jak dlouho? Tak dlouho, až budou opečované všechny zuby na všech důležitých místech. U někoho možná budou stačit i ty dvě minuty, když použije nějakou razantní pomůcku. O to více ale riskuje nevratné poškození svých zubů. Někteří pacienti dohánějí pečlivost tím, že čistí po každém jídle třeba pětkrát denně. Většinou ale nechávají nevyčištěná stejná místa – a obvykle ta, na kterých se o výskytu kazů a zánětu dásní rozhoduje. Čištění pak může být v takovém případě zcela neúčinné.

Aby bylo naše čištění úspěšné, platí zlaté pravidlo, že méně je někdy více. Za předpokladu, že je naše čištění opravdu důsledné, pravidelné a cílené na správná místa.

Většinou se to neobejde bez trenéra v podobě hygienistky či zubního lékaře a praktického opakovaného tréninku správné techniky přímo v ústech.

Správné čištění pak může proběhnout klidně jen dvakrát denně, protože pokud zuby vyčistíme opravdu pečlivě, pak na nich povlak, který způsobuje zubní kaz, naroste až za dvacet čtyři hodin. S vysokou pravděpodobností ale takové čištění může vyžadovat čas delší než dvě minuty. Správné čištění totiž musí zasáhnout všechny důležité plošky všech zubů, a především zahrnovat každodenní mezizubní čištění. To chvilku trvá.

Docela proto pomůže, když se s čištěním zubů přesuneme z obvyklé koupelny třeba k televizi nebo do vany. Za předpokladu, že čistíme nasucho bez pasty a pastu naneseme na zuby případně až později, může to být technika, která nám dá klid na opravdu dostatečné vyčištění všech zubů.